1. Conscience réflexive

Capacité à porter un regard conscient sur son propre fonctionnement psychique. Elle permet d'observer ses pensées, ses émotions, ses comportements et leurs interactions avec une certaine prise de recul.

Question centrale : Suis-je capable d'observer mon propre fonctionnement ?

2. Autorégulation

Capacité à moduler ses réactions émotionnelles, comportementales et cognitives afin de conserver un fonctionnement adapté malgré les difficultés ou les tensions.

Question centrale : Suis-je capable de garder la maîtrise de mes réactions ?

3. Intégration affective

Capacité à reconnaître, accueillir, comprendre et intégrer ses émotions afin qu'elles deviennent une source d'information et d'équilibre plutôt qu'un facteur de déni ou de débordement.

Question centrale : Quelle place les émotions occupent-elles dans ma vie intérieure ?

Vie intérieure

7. Rapport à autrui

Capacité à établir des relations fondées sur la reconnaissance de l'autre, la coopération, l'empathie et le respect de son autonomie.

Question centrale : Quelle qualité de relation suis-je capable de construire avec les autres ?

8. Énergie d'action

Capacité à transformer ses intentions en actions concrètes, à entreprendre, persévérer et mobiliser ses ressources pour réaliser un projet ou faire face aux difficultés.

Question centrale : Comment est-ce que je mobilise mon énergie dans l'action ?

9. Autonomie intérieure

Capacité à conserver son discernement, sa liberté de jugement et sa fidélité à ses valeurs malgré les influences extérieures, les pressions sociales ou les attentes du groupe.

Question centrale : Suis-je capable de rester moi-même tout en vivant avec les autres ?

4. Orientation existentielle

Capacité à donner une direction à sa vie en s'appuyant sur des valeurs, des convictions et une recherche personnelle de sens.

Question centrale : Qu'est-ce qui oriente profondément ma manière de vivre ?

5. Intégration des processus inconscients

Capacité à reconnaître progressivement l'influence des automatismes psychiques, des mécanismes de défense, des schémas relationnels ou des conditionnements implicites afin qu'ils deviennent davantage intégrés à la conscience.

Question centrale : Dans quelle mesure suis-je conscient des processus qui influencent mon comportement sans que je m'en aperçoive toujours ?

6. Adhésion à la réalité

Capacité à reconnaître les faits tels qu'ils sont et à accepter qu'ils puissent remettre en question ses croyances, ses attentes ou l'image que l'on a de soi-même.

Question centrale : Suis-je capable de laisser la réalité modifier ma manière de penser ?

Maturation psychique

Relation au monde

Les capacités permettant de se connaître et de se réguler

Les capacités permettant de construire une vision cohérente de soi

Les capacités permettant d'agir et de vivre avec les autres