Un mental d'enfer

Accompagnement sportif

Le témoignage d'Angelo

Je pensais préparer un Ironman. En réalité j’apprenais surtout à mieux me connaitre.

Je m’appelle Angelo, j’ai 40 ans. Quand je me suis lancé le défi de préparer un Ironman 70.3, beaucoup ont pensé que le plus difficile serait l’entraînement physique (peut-être qu’au fond moi aussi)

Mais le véritable défi était ailleurs.

Pendant des années, j’ai construit mon identité autour de la pratique de l’haltérophilie. Des efforts explosifs, quelques secondes d’intensité maximale, puis tout s’arrête en un instant. Le triathlon m’a demandé d’oublier tout ce que je pensais savoir sur l’effort. Il fallait apprendre à durer, à accepter la fatigue, à composer avec le doute et à continuer malgré tout face à soi-même.

Ce chemin, je ne l’ai pas fait seul.

Simon me connait depuis plusieurs années. Cette confiance construite au fil du temps a rendu son accompagnement particulièrement précieux. Il ne s’est pas contenté de m’apprendre des techniques de sophrologie sportive, il a sur comprendre qui j’étais, comment je fonctionnais et de quoi j’avais réellement besoin pour franchir ce cap.

Alors j’ai compris que la performance nait d’abord de la connaissance de soi.

J’ai appris à ralentir mon mental quand tout s’accélère, à revenir à ma respiration lorsque les pensées deviennent envahissantes, à m’ancrer dans le présent et la pleine conscience plutôt que de subir les km qu’il reste à parcourir.

La visualisation est devenue un véritable allié d’entrainement. Avant même de vivre la course, je l’avais traversée des dizaines de fois dans mon esprit. J’avais déjà rencontré les moments de doute, les jambes lourdes, les failles physiques et mentales…et j’avais appris à les dépasser.

Ce que la sophrologie apporte va au-delà de l’effort.

Aujourd’hui je sais revenir à l’essentiel, retrouver le sourire et continuer d’avancer non pas contre la difficulté mais avec elle, un pas après l’autre dans une harmonie particulière.

Je mesure la chance d’avoir été accompagné par quelqu’un en qui j’ai une confiance totale. Simon m’a aidé à découvrir des ressources que je ne soupçonnais pas et je suis convaincu qu’elles continueront de m’accompagner bien après ma course.

Merci Simon, la ligne d’arrivée ne dure que quelques instants mais la confiance et la connaissance de soi acquises sur le chemin, elles, restent pour toujours.

Angelo, est non seulement un atlète de haut niveau (Médaillé d'argent en haltérophilie en 2021 et champion de France en 2023) ...

mais il est aussi une personne impliqué dans le milieu de la santé mentale au travail : Responsable Santé, Sécurité au travail, qualité de vie et conditions de travail il a porté le projet " Vision Zéro" de la Croix Rouge qui a été primé lors du Forum Santé Sécurité au Travail Luxembourg.